En este curso de Afrontamiento de la vergüenza y la ansiedad aprenderás a:

• Aprender el concepto de vergüenza tanto propia como ajena.
• Conocer a la vergüenza como una emoción autoconsciente.
• Reconocer los principales componentes del sentimiento de vergüenza: los pensamientos, los sentimientos, así como las conductas de autoprotección que el individuo puede llegar a mostrar.
• Apreciar la fuerte relación existente entre la emoción de vergüenza y la ansiedad que experimentan las personas.
• Analizar las posibles implicaciones del sentimiento de vergüenza en las diferentes esferas de la vida de las personas: en el ámbito privado, en las relaciones interpersonales y en el ajuste psicológico.
• Comprender las claves del sentimiento de vergüenza.
• Aplicar las pautas necesarias para establecer un plan personalizado para superar la vergüenza mediante las técnicas necesarias como, por ejemplo: el autoconocimiento, el trabajo de mejora de la autoestima, aceptación de la vulnerabilidad ante los demás y el autoconocimiento de las fortalezas y debilidades.
• Aprender cómo se manifiesta la ansiedad en las personas y cuál es su principal sintomatología.
• Conocer los diferentes modelos teóricos que explican las causas del sentimiento de ansiedad.
• Reconocer cuáles son los principales trastornos asociados a la ansiedad y su sintomatología.
• Reconocer las principales técnicas de afrontamiento que pueden aplicarse de forma efectiva a fobias, ansiedad, estrés, etc.
• Distinguir las técnicas de afrontamiento efectivas de aquellas que pueden suponer un problema para la solución de estos trastornos.
• Comprender en qué consiste el tratamiento cognitivo conductual.
• Aprender las principales técnicas que pueden practicarse para el control de la ansiedad: respiraciones profundas, detención del pensamiento, ensayo mental y relajación muscular.
• Establecer un plan efectivo para la superación de la vergüenza.

Dirigido a:

Personas interesadas en desarrollar sus competencias y empresas e instituciones preocupadas del desarrollo de sus colaboradores. 

En el programa Afrontamiento de la vergüenza y la ansiedad el alumno estudiará los siguientes contenidos:

UD1. AFRONTAMIENTO DE LA VERGÜENZA Y LA ANSIEDAD

1.1. ¿Qué es la vergüenza?

1.2. ¿Qué es la vergüenza ajena?

1.3. La vergüenza como emoción autoconsciente

1.3.1. ¿Qué son las emociones autoconscientes?

1.3.2. Rasgos generales de las emociones autoconscientes

1.3.3. Vergüenza: autoevaluación negativa

1.4. Componentes: pensamientos, emociones, conductas de autoprotección

1.5. Implicaciones de la vergüenza

1.5.1. En el ámbito privado

1.5.2. En el ámbito interpersonal

1.5.3. En el ajuste psicológico

1.6. Relación entre ansiedad y vergüenza

1.7. Claves para comprenderla y manejarla

1.7.1. Manejo de pensamientos negativos

1.8. Plan para superar la vergüenza

1.8.1. Mediante la vulnerabilidad

1.8.2. Autoconocimiento

1.8.3. Trabajo con la autoestima. Aprendiendo a autorregularnos

1.8.4. Identificando pensamientos irracionales

UD2. ANSIEDAD, ANGUSTIA Y ESTRÉS

2.1. Pienso, luego temo. Aproximación conceptual y síntomas

2.2. Teorías sobre las causas de la ansiedad

2.2.1. Modelo cognitivo. Lista de comprobación de distorsiones cognitivas

2.2.2. Modelo de la exposición

2.2.3. Modelo de la emoción oculta2.

2.4. Modelo biológico

2.3. Ansiedad y trastornos asociados. Ejemplos recogidos en DSM-5

2.3.1. Trastorno de ansiedad por separación

2.3.2. Mutismo selectivo

2.3.3. Fobia específica

2.3.4. Trastorno de ansiedad social

2.3.5. Trastorno de angustia

2.3.6. Agorafobia

UD3. Aprendiendo a ser libres: Técnicas de afrontamiento

3.1. Falso afrontamiento o afrontamiento contraproducente

3.1.1. Las estrategias de afrontamiento contraproducente en relación con las acciones anticipatorias

3.1.2. Técnicas de afrontamiento contraproducente en actos de ejecución

3.1.3. Afrontamiento contraproducente relacionado con actos de cierre de la acción

3.1.4. Interacciones contraproducentes entre los diferentes actos de afrontamiento emprendidos por el individuo

3.2. Tratamiento cognitivo-conductual

3.3. Técnicas para afrontar la ansiedad

3.3.1. Respiración profunda

3.3.2. Detención del pensamiento

3.3.3. Ensayo mental

3.3.4. Relajación muscular

3.4. Cómo superar la vergüenza

3.5. Plan para superar la vergüenza

Nuestra metodología de cursos online está pensada para facilitar la formación a las personas, mediante el uso de las nuevas tecnologías, donde el alumno prefiere ir a su propio ritmo formativo, por lo cual no se pueden impartir clases en directo por videoconferencias. En estos casos, empleamos la modalidad online que tiene los siguientes recursos didácticos:

•  Manuales digitales
•  Ejercicios prácticos
•  Contenidos Interactivos Multimedia
•  Tutorías on line individuales
•  Foros de debate sobre vídeos relacionados, noticias y casos prácticos
•  Pruebas de autoevaluación que permiten verificar la asimilación de contenidos
•  Vídeos prácticos relacionados con la materia
•  Biblioteca on line

Para superar el curso, los alumnos han de conectarse al menos el 80% de la duración del programa y haber superado las pruebas con un valor de 5 puntos sobre 10.

Este programa cuenta con Titulación expedida por la Fund. Universidad de Oviedo de España, quienes certifican nuestros cursos de Especialización previo examen de aprobación. Nuestro objetivo es entregar garantías seguras y trayectoria confiable, en nuestra enseñanza impartida, con un realce de calidad.

Universidad de Oviedo

La Universidad de Oviedo es la institución pública de educación superior e investigación del Principado de Asturias. Con más de 410 años de historia, dispone de una completa oferta de grados adaptados al Espacio Europeo de Educación Superior (EEES) en todas las ramas de conocimiento, itinerarios bilingües, dobles titulaciones con universidades internacionales, y másteres Erasmus Mundus e interuniversitarios y en colaboración con más de 250 empresas. Esta oferta se complementa con un completo programa se títulos propios y aulas y cursos de Extensión Universitaria.

La Universidad de Oviedo en cifras: 22.000 estudiantes, 2.000 investigadores e investigadoras y docentes, 1.000 trabajadores de administración y servicios, 58 grados (3 dobles y 19 bilingües), 60 másteres universitarios, 5 Másteres Erasmus Mundus, 25 programas de doctorado, 63 títulos propios, 287 plazas en residencias universitarias, 1500 estudiantes internacionales, 17 facultades y escuelas, 38 departamentos.

¿CÓMO REALIZAR MI MATRÍCULA?

Para realizar la matrícula en este programa de formación debes pichar en “Matricúlate ahora” y seguir los pasos que se indican para realizar la matrícula.

1. Cubrir cubre los datos para realizar el pago de la matrícula.
2. Seleccionar el método de pago.
3. Enviar a l.seijas@ifcticalliance.com el comprobante de pago junto con el formulario de inscripción debidamente cumplimentado y en un plazo inferior a 24 horas te enviaremos la confirmación del trámite de matriculación junto con las claves de acceso.

METODOS DE PAGO Y MONEDAS

Puedes fraccionar el pago con unas cómodas cuotas personalizadas o realizando el pago al contado mediante transferencia bancaria, tarjeta o efectivo. Tú decides.

GARANTÍAS DE DEVOLUCIÓN

En los programas presenciales o con clases sincrónicas:

IFC TIC Alliance se reserva el derecho de suspender la realización del programa si no cuenta con el mínimo de alumnos requeridos. En tal caso se devuelve a los alumnos matriculados la totalidad del dinero en un plazo aproximado de 10 días hábiles.

Las personas matriculadas que se retiren de la actividad antes de la fecha de inicio, se les devolverá el total pagado menos el 10% del total del arancel. A las personas que se retiren una vez iniciado el programa por motivos de fuerza mayor, se les cobrarán las horas cursadas hasta la fecha de la entrega de solicitud formal de retiro más el 10% del valor total del programa. En ambos casos la devolución demorará 15 días.

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Titular: INNOVATION TECHNOLOGY AND CONSULTING ALLIANCE SpA, (TIC ALLIANCE)

Rut: 76.951.575-5
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Banco: ITAU – Sucursal Moneda Personal Bank
Dirección: Rosario Norte 660, Las Condes, Santiago de Chile
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